Bien manger pour mieux dormir

On ne compte plus les études qui ont démontré le lien étroit entre la qualité de l’alimentation et celle du sommeil. Manger suffisamment pour que l’estomac ne crie pas famine en plein milieu de la nuit, ne pas manger trop gras au dîner, respecter les horaires de repas, l’Institut National du Sommeil et la Vigilance et Top Santé ont recensé ces recommandations dans une infographie pour gagner en qualité de sommeil.