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16 choses à savoir sur le sommeil et que l’on ne sait pas toujours !

Par Clemence
Dans Conseils sur le sommeil
27 Mai 2015
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1. Comment rester 36 heures debout sans dormir ?

Ce sont les soldats anglais qui ont trouvé la méthode ! Quand ils étaient fatigués, ils mettaient des visières qui projetaient de la lumière qui ressemblaient à celle du soleil et cela les maintenait éveillés. Impossible pour eux de s’endormir avec une lumière aussi intense dans les yeux !

2. Pourquoi est-ce normal de rêver ?

Les personnes qui ne rêvent pas ont le plus souvent des troubles de la personnalité. Nous rêvons toutes les nuits, même si on ne se rappelle pas forcément de nos rêves.

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3. Comment varie le besoin de sommeil en fonction de l’âge ?

Plus on vieillit et moins on a besoin d’heures de sommeil pour estimer avoir fait une nuit complète. Les bébés ont besoin de 16 heures de sommeil jusqu’à l’âge de trois ans et à partir de cet âge, ils ont besoin de 10 heures. C’est également le cas des adolescents entre 13 et 18 ans. A partir de 19 ans et jusqu’à 55 ans environ, on se contente de 8 heures de récupération. A 65 ans, 6 heures sont suffisantes pour satisfaire le besoin de sommeil.

4. Que se passe-t-il quand vous dormez ?

Votre cerveau se recharge mais en plus de cela vos cellules se réparent toutes seules et votre corps libère des hormones importantes !

5. De quoi rêvent les hommes et de quoi rêvent les femmes ?

Les hommes rêvent d’hommes 70% du temps alors que les femmes rêvent des deux sexes opposés à parts égales.

6. On ne rêve que de personnes que l’on a déjà vu !

Que l’on se rappelle d’eux ou pas, les visages qui apparaissent dans nos rêves sont des personnes qu’on a déjà vu ou au moins croiser une fois dans sa vie.

7. 12% des gens rêvent uniquement en noir et blanc.

Ce chiffre était plus élevé auparavant mais depuis la télévision en couleur, le nombre de personnes qui rêvent en noir et blanc a baissé. Comme quoi, entre la réalité et notre inconscient, il n’y a qu’un pas.

8. Votre position pour dormir en dit long sur votre personnalité.

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a. La position fœtale : Si vous utilisez cette position habituellement c’est que vous êtes quelqu’un qui peut paraître grognon mais qui a pourtant un grand cœur et est très chaleureux.
b. La bûche : Vous êtes quelqu’un de très sociable.
c. La mystérieuse : Vous êtes perçu comme quelqu’un d’ouvert mais de suspicieux tout de même.
d. La position du soldat : Vous êtes probablement quelqu’un de réservé.
e. La position libre : Vous êtes drôle et aimez faire la fête.
f. L’étoile de mer : Vous êtes très à l’écoute.

9. Et en couple ?

Saviez-vous que 1 couple sur 4 dort dans des lits séparés ?

10. Les koalas sont les mammifères qui dorment le plus longtemps.

Les koalas dorment 22 heures dans la journée ! Suivent ensuite les chauve-souris avec 19,9 heures de sommeil par jour. puis les pangolins avec 18 heures !

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11. Les girafes sont les mammifères qui dorment le moins.

Elles ne dorment que 1,9 heure, par tranche de 5 à dix minutes étalées dans la journée. Les bébés chèvres quant à eux dorment seulement 3,09 heures par jour et les éléphants asiatiques, 3,1 heures !

12. Et les dauphins dorment « à moitié ».

Quand un dauphin dort, une partie de son cerveau reste en activité. Cette partie là reste éveillée afin d’aider son cycle respiratoire durant son sommeil !

13. Le manque de sommeil peut entraîner la mort.

On peut mourir plus vite d’un manque de sommeil que d’un manque de nourriture… Eh oui ! Cela prend deux semaines avant de succomber au manque de nourriture. Quant au manque de sommeil, il ne faut que 10 jours sans avoir dormi pour en décéder…

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14. Les personnes aveugles peuvent voir des images dans leurs rêves.

Les personnes nées aveugles peuvent éventuellement voir des images mais leurs rêves sont avant tout accompagnés d’émotion, d’odeur, de son et de toucher.

15. Jusqu’à quand fait-on pipi au lit ?

Cela dépend de chaque enfant mais certains font encore pipi au lit très tard… 1 adolescent sur 50 mouille encore son lit la nuit en dormant !

16. Comment oublie-t-on une partie de ses rêves ?

Dans les cinq minutes suivant notre réveil, on oublie 50% de notre rêve et dans les 10 minutes qui suit le moment où on a ouvert les yeux, c’est 90% de nos rêves qui se sont volatilisés dans l’oubli.

Sourcehttp://www.demotivateur.fr/

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