Le changement d’heure fait débat

Comme chaque année au mois d’octobre, les Français n’échapperons pas au passage à l’heure d’hiver. Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre, il nous faudra reculer d’une heure. Ainsi, à 3 heures du matin il sera donc 2 heures. « Chouette, une heure de sommeil en plus ! » diront certains.  Pour d’autres, l’enthousiasme est moindre.

En effet, selon un sondage réalisé par Opinion Way et révélé par RTL, 76% des personnes sondées préfèreraient rester à l’heure d’été et seulement 17% sont favorables à l’heure d’hiver.

Institué en 1976 suite au choc pétrolier, le changement d’heure a pour but de réduire la consommation d’énergie. Moins de 30% des Français sont sensibles à cet argument et les deux-tiers des sondés estiment même qu’il peut avoir des répercussions sur l’organisme. C’est pourquoi 52% des Français indiquent qu’ils souhaiteraient supprimer le changement d’heure et 51% avouent ne pas savoir quand changer d’heure.

Même si le sujet du changement d’heure divise, personne n’y échappera. Quelques conseils qui vous permettront d’appréhender au mieux le passage à l’heure d’hiver :

► Dès aujourd’hui, couchez-vous un peu plus tard

Mieux vaut commencer à adopter le rythme de la « nouvelle heure » en avance plutôt que de continuer à vivre à « l’ancienne heure » une fois le changement d’heure passé. Il vous suffit de vous coucher chaque soir de 15 à 20 minutes plus tard pour décaler progressivement votre sommeil de 60 minutes.

► Samedi, réglez votre montre sur la « nouvelle heure »

Michèle Freud, auteur du livre Se réconcilier avec le sommeil, explique que, la veille, mieux vaut retarder sa montre et la caler sur la « nouvelle heure ». Ainsi, le corps est préparé avant même que le changement d’heure arrive.

► Dimanche, ne faites pas la grasse mat’

Ne vous dites pas que vous dormirez une heure de plus dans la nuit de samedi à dimanche. Au lieu de prolonger votre grasse matinée dominicale d’une heure grâce au changement d’heure, réveillez-vous à la même heure que d’habitude, ancienne heure. Si vous avez la chance d’être en vacances, vous êtes autorisé à décaler votre réveil en douceur en retardant petit à petit l’heure du lever, jusqu’à la faire coïncider avec l’heure légale.

Source : Metronews